钱钟书曾说过一句话：

洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你口味，主要因为你心上没有挂碍。

一个人要想活得通透，心上无挂碍，就一定要活得简单、纯粹。

学会放空自己，不停地为生命做减法，才是人生最好的境界。

放空欲望

常言道：有欲者累，无欲者安，无欲者强。

一个人如果物欲太强，就必然会付出精神上的代价。

其实，真正理想的生活，不是拥有很多，而是想要的很少。

钱钟书在清华大学任教时，家中除了一张桌子和沙发外，几乎没有任何家具，连仅有的两张椅子也是用木箱替代。

钱钟书一生，都不是为欲望而活，而是放空欲望，忠于本心，活得洒脱而自在。

作家周国平说：一个人只要肯约束自己的欲望，满足于过比较简单的生活，生命的疆域会更加宽阔。

放空欲望，保持生活的简朴，心灵的富足，才是生命的至高境界。

冰心说：冠冕是暂时的光辉，是永久的束缚。

过去的种种成就，是荣誉，但更是一种束缚。

就像登山，登上山顶后，只有选择下山，才能另攀高峰。

一个人也只有放空过往的成就，一直往前走，才能优于过去的自己。

也正是如此，他才能创作出《管锥篇》、《谈艺录》、《围城》等惊世名篇。

真正的智者，都懂得及时放空自己的成就，不因过去而止步不前。

如此，才能身无牵绊，飞得更高更远，从优秀走向卓越，铸造新的成功。

一个人最难得的修养，就是能够化解、放空情绪，让自己稳定下来。

钱钟书回国后在西南联大外文系任教，打算在这成就一番事业。

钱钟书不愿沉沦人事倾轧中，也没有被情绪左右，而是冷静请辞，前往湖南蓝田师范学院担任系主任。

在这里，他身心放松，情绪通达，不仅创作出久负盛名的《谈艺录》，这段经历还成了他创作《围城》的素材。

意思是说，人的情绪不能像流水那般多变，而是要像止水般平和。

阅历越深越明白，人生从来不是一帆风顺，艰难险阻才是常态。

遇到小事大事如果都情绪化处理，才是对自己最大的内耗。

学会放空情绪，为心灵减负，纵使前路再多波澜，也能从容不迫，一往无前。

一个人的心灵，越清澈，越简单，人生才能越轻松自在。

懂得放空心灵，活得有趣的人，也更容易收获幸福快乐。

钱钟书夫妇和林徽因曾做过一段时间的邻居，正好两家都养猫。

于是，林徽因家里的猫，经常被钱钟书这个大帮凶打得屁滚尿流。

还有一回，钱钟书趁杨绛熟睡时，给她画大花脸，谁知墨痕太难清洗。

此后，钱钟书只在纸上给杨绛画肖像，再添上眼镜、胡子，自己偷乐，聊以过瘾。

一个人真正的成熟，是认清生活真相后，依旧热爱生活。

知世故却不世故，历圆滑而弥天真，乐观积极地过好每一天。

《了凡四训》中说：昨日种种，譬如昨日死；今日种种，譬如今日生。

做人，既要沉淀自己积累厚度，更要及时放空自己学会归零。

放空自己，才能更好地重新出发，成为更好的自己，遇见更好的未来。

ID：jingboguoxue

只筛选不教育

只选择不改变

前几天读比尔·盖茨的传记，读到了一件事：

作为世界首富，盖茨经常出席各种重要活动。大概是20年前吧，布鲁塞尔（比利时首都）邀请他做一场演讲，盖茨答应了。

那一天，盖茨西装革履，正准备迈入会议室的时候，人群中突然冲出一名男子，将一块蛋糕扣在了他脸上。

作为受害者，盖茨是怎么处理这起事件的呢？

我无法阻止别人向我扔蛋糕，但我可以更换自己的保安团队，让合格的人来胜任这个职位。

盖茨之所以能成为世界首富，他说他靠的就是这样的思维：

只筛选不教育，只选择不改变。

因为你谁也改变不了

为什么只筛选不改变呢？

只要三观和思维一定性，人基本上就很难改变了。

所以千万不要想着要改变谁，因为你谁也改变不了。

别的且不说，就以俄乌冲突为例，就以中医西医为例，就以共存清零为例，我们天天在网上辩来辩去吵来吵去，最后说服谁了？恐怕一个都没有吧。

新闻传播学者杜骏飞，总结了一个网上辩论的分歧倍增定律。

因为双方的发言，都是在为自己的观点找理由，所以双方越是掐架，就越会坚信自己的观点。

确实如此，所以当别人的观点和立场跟你不同的时候，千万别试图说服对方和教育对方，这世界没有一个人是可以轻易被改变的。

会弄糟自己的心情

就以我为例吧。我前年写过一篇Diss（批评、鄙视）阴谋论的文章，一个读者留言说：你写的文章就是一堆狗屎。

我回复问他：你觉得哪些地方有问题，如能指出来，我非常感谢。

我不服气：你都没看，凭什么说我写的是狗屎？

我生气了，和他辩论起来。但最后还是我辩论输了，因为对方根本不跟我讲理，一直用下三滥的方式骂我，所以我只得闭嘴。我的心情因此而坏了好几天。

关于掐架，有一个定律——修辞定律。

就是争论最后谁会赢，不是取决于谁的论据好，而是取决于谁更会用‘修辞’。

所以犯不着说服对方教育对方，因为你不但说服不了对方，反而会把心情弄得非常糟糕。

可能会遭人嫉恨和报复

如果你非要执着于教育和改变对方，很可能还会遭人嫉恨和报复。

我有一个朋友就是，前年因为一件事情，跟一个同事发生了争论。

我朋友搞销售的，口才特别好，所以说得对方哑口无言。

但对方哑口无言不代表你就赢了，对方说：你还是说服不了我。

没想到隔了几天，对方悄悄给领导打小报告，说我朋友在销售中吃回扣。吃回扣这种事情，本来就很难解释清楚，结果我朋友被领导大骂了一顿。

关于争论还有一个定律——小人定律。

可能会给自己的人生带来祸患

如果你非要执着于教育和改变对方，还可能会为人生带来重大祸患。

大家还记得宇芽（仿妆网络红人）家暴案吗？2019年的时候，她差点被陈鸿家暴致死。

画家，出过画册。

很会拍照，出过摄影集。

感觉很有才华。

正是基于陈鸿很有才，宇芽决定跟他谈恋爱。在谈恋爱期间，有一次两人发生口角，陈鸿殴打了宇芽。

当时有朋友劝宇芽跟他分手，家暴只有零次和无数次。

三观不同，不必强融

有一天，孔子的学生子路，在门口跟一个人发生争执。

那人说：一年只有三季。

两人在那吵了半天，还差点动上了手。

孔子听完，跟那人说了一句：你说得对，一年只有三季。于是那人得意洋洋而去。

子路很不服气，问孔子：一年明明有四季，先生怎么说只有三季。

孔子说了这么一句话：跟一个连四季都不知道的人较真，我没骂你都算不错了。

孔子就做得很好，遇到三观和立场没法调和的人，与其互相说服，不如互相删除。

我觉得苹果好吃，有一堆理由。你觉得香蕉好吃，有一堆理由。

没关系，我们彼此都不用改，不舒服的关系到此为止就行了，我去跟喜欢吃苹果的人在一起吃苹果，你去跟喜欢吃香蕉的人在一起吃香蕉，我们彼此不都开心了吗？

各人只是满足各人的偏好，不去说服别人，也不让别人来说服，我们只筛选不教育，只选择不改变。 三观不同，不必强融。

选择合适的人

会让很多事情变得高效简单

有人问比尔·盖茨：微软的人这么优秀,你们是怎么培养的？

但下属却跟另一个同事说：他就是想用这样的话术，让我放弃眼前利益，然后大占我的便宜。

以前这位大咖总是想着劝导下属，但现在他不了。

成年人最大的自律，就是克制自己去纠正别人的欲望。只筛选不教育，只选择不改变，会让很多事情变得高效和简单。

很多无法解决的问题，其实只需要换个人就可以解决。

找恋爱对象或结婚对象

作家三更雨讲了一件事，她果断跟男朋友分手了。为什么分手呢？

我男友用一张百元假钞，去一个老奶奶那里买了三斤李子，然后得意洋洋地提李子来看我，还跟我炫耀：她不会分辨假钞，下次你有假钞，也去她那用吧。

这个男友本来特别帅，三更雨很喜欢他，但经历此事的第二天，三更雨就跟他提出了分手：对不起，我们不是一路人。

有朋友劝三更雨：你是不是做得太过了，你教育教育他不就行了。

三更雨说了一段话：

所以只要遇到家暴的、抠门的、撩骚的、愚孝的、嗜酒的、嗜赌的，我立马就会把他们淘汰出局，不会花任何精力在他们身上，教育是他妈妈的事情，不是我的事情。

写在最后

特别喜欢一句话：

一个人成熟的标志，就是不再急着与人争辩自己的看法，逐渐明白，不是所有人都生活在同一片海里。

人与人之间终是不同的，不要强行去劝诫一个三观和认知跟你不同的人，不然不仅会无功而返，还会惹上一身骚。

烂泥烂得好好的，你没必要把他扶上墙；咸鱼躺得好好的，你没必要给他翻个身；死猪死得好好的，你没必要去用开水烫；朽木朽得好好的，你没必要把他雕成材。

成年人的世界，只筛选不教育，只选择不改变。只选择不改变，人生快乐一大半。

停止精神内耗的9个好习惯

知乎上有个问题：一个人活得很累的根源是什么？

高赞回答说：不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。

确实，很多时候，人之所以感到痛苦，不在于事情本身，而在于我们内心的冲突。

对一件事过于敏感，任何一点风吹草动，都会激起情绪上的波澜。

久而久之，不仅对自己越来越不自信，甚至对生活也产生了百无聊赖的感受。

有时，一天下来，即便什么也没做，也会觉得好累好累。

其实，这些都代表着一种严重的内耗型人格。

内耗的过程，就像是用一把勺子，慢慢将自己掏空。

想要摆脱内耗，让生活回归活力和热忱，今天推荐的这九个方法，你一定要试一试。

停止活在他人眼里

叔本华说：人性有一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己。

同事无意间的一个眼神，会让心情失落许久；

朋友不经意的一句话，会默默纠结半天。

太过在意别人的看法和评价，后果往往是，在敏感和讨好中委屈了自己。

你要明白，生活说到底，是取悦自己的过程。

那些发生在自己身上99%的事情，都与别人无关。

真正需要在意的，不是周围人的眼光，而是自己内心的感受。

有一位精神病学家，执业多年，在精神病学界享有很高的声誉。

他说，自己有许多病人，都把时间都花在缅怀过去上，后悔曾经做过的，或者没做的事。

要是我当初没犯那样的错误……

反反复复地懊悔，最终都让自己陷入了无尽的精神消耗。

人活一生，难免有遗憾的时候。

一时的反思可以推动我们进步，长久的懊悔只会令我们步履维艰。

昨日失去的，明日必以另一种方式补偿你。

毕竟，我们无从改变过往的遗憾，却可以决定未来能不能不要留下遗憾。

停止苛求完美

在我们的身边，完美主义者往往有两类人。

不管是哪一种，都注定活得很累。

《道德经》中说：大成若缺，其用不弊。

但是，那位同事每次和他说话，嗓门都特别大。

为此，他郁闷了很久，觉得是不是自己哪里做得不够好，得罪了对方。

后来他才发现，原来那位同事耳背，常常听不清别人说话。

所以在讲话时，音量也会不由自主地变大。

常言道：有心者有所累，无心者无所谓。

人生的幸福，有时候就在于放空。

不要思虑过多，更不要自寻烦恼。

停止陷入消极

乐观的人，总能以从容和满怀希望的步履轻松走过岁月。

而消极的人，却总是陷入失败和困惑的阴影里。

比如，表白被拒了，就觉得此生注定孤独；

比如，一次没考好，就觉得以后都前途灰暗。

小问题造成了负面的情绪，负面的情绪又进一步放大了问题。

最后一点小事，都变成了一场灾难。

真正优秀的人，不是遇不到困难。

而是在困难来临时，不会将自己置身于颓废和悲观的情绪之中。

因为他们明白，一味沉溺于负面的情绪，也改变不了现状。

与其在闷闷不乐中，让事情越变越糟，不如用更加积极的心态去面对风风雨雨。

停止设限

因为自己不是专业出身，就放弃了原来的梦想；

因为自己还是个新人，所以就不敢争取想要的机会。

久而久之，但凡遇到点困难，就会选择退缩；但凡遇到点机遇，都会被无情错失。

董卿有句话说的好：

生命的意义在于开拓而不是固守，无论什么时候我们都不应该失去前行的勇气。

对于有追求的人来说，生命的每个阶段，都是新鲜，有活力的，拥有着无限的可能。

一生不过三万天，一天不过24小时，一味地给自己设限，就注定画地为牢。

不妨勇敢一点，大胆冲破禁锢自己的牢笼，打破那些不可能。

你是不是也是这样？

本想去减肥，但是一想到运动好累，就有点纠结；

本想去旅行，但是一想到出发前要做的功课和准备，就有点动摇；

本想去创业，但是一想到可能面对的困难，就有点迟疑。

犹犹豫豫到最后，常常发现自己什么也没有做成。

作家脱不花曾说：人生总有很多左右为难的事。

如果你在做与不做之间纠结，那么，不要反复推演，立即去做。

放弃脑海中左右摇摆的想法，扔掉心里徘徊不定的计划。

成也好，败也罢，只要你勇敢地迈出了第一步，相信一定能收获意想不到的惊喜。

我真差劲，因为我不会说话，情商太低了；

我是一个失败的人，到现在还是一事无成；

内耗的一个重大原因 ，就是无法接纳自己，进而自我攻击。

当你不满意自己，对自己挑三拣四时，你就注定很难得到快乐。

人活在世上，最难也最重要的课程，就是和自己和解。

或许你能力一般，但是你一直勤勤恳恳，让家人得以衣食无忧；

或许你普普通通，但是你有着良好的品行，足以得到大家的喜爱和尊重。

所以，从今天起，不要再自我贬低。

只有你拥抱自己，世界才会敞开怀抱接纳你。

停止拖延

奥巴马当选总统时，有人问他：你觉得自己的优势在哪里？

就是因为不想让拖延的习惯，成为自己前进路上的绊脚石。

拖延是一片雪花到雪崩的积累，长久拖延只会让我们陷入焦虑和紧张的情绪之中。

打败拖延也很简单，只需要记住两个字：行动。

今日事，今日毕，永远不要把问题拖到明天再处理。

也只有行动起来，那些美好的愿景才不会成为口头的臆想。

不拖延、不等待、不逃避，想要的生活才会奔你而来。

杨绛先生说：

人虽然渺小，人生虽然短，但是人能学，人能修身，人能自我完善，人的可贵在于人的本身。

当你克服了内心的障碍，你会见到别样的风景，领略到不一样的人生。

真正聪明的人，只过1%的生活

前两天下班，乘电梯的时候，遇到两位二十多岁的女孩。

另一个女孩扎着马尾辫，在短发女孩旁边叽叽喳喳：

你知道吗？胡歌来咱们这拍电视剧了也！

我从路透照里看到，胡歌真的好帅！

最近大火的那部电视剧你看了没？

里面的男主角长得真不赖，和我家胡歌有得一拼了！

短发女孩沉默着，没有吭声。

马尾辫女孩伸头问道：你怎么不说话？

这句看似不太礼貌的回答，一下就击中了我的心房。

美国埃默里大学教授马可说过一句话：

一个人成熟的标志之一，就是明白每天发生在我们身边99%的事情，对于我们和别人而言，都是毫无意义的。

确实如此。

王菲和窦唯离婚的时候，有记者问她：你的离婚手续是不是已经办妥？

王菲答：跟你有什么关系呀？

王菲答：我还是那句话，跟你没有关系，跟你的读者也没有关系。

还有一次，王菲和谢霆锋在家接吻，因为窗帘忘了拉上，被狗仔偷拍了。

有媒体质问王菲：你以后是不是应该注意点？

说实话，我蛮欣赏王菲做人的原则。

因为终其一生，我们要明白一个道理：

人与人之间需要有清晰的边界，这种边界不仅仅是身体所要保持的距离，更是心理上的间隔与分寸。

用两句话概括就是：

在一期《奇葩说》上，作家冯唐说了这样一句话：

其实人生有两个很重要的问题，一个是你要仔细问问关我屁事，另外一个问题是关你屁事，你就能知道哪些是错的，哪些是对的。

这句话听上去简单粗暴，但是想来却颇有道理。

我有个同事小A，常常和我抱怨生活好累。

为什么？

因为她早上九点来到公司，电脑刚打开，咣弹出来一个框：王心凌再度爆红，这个不错，点开来看看，10分钟过去了。

因为她正马不停蹄地码字呢，听到同事B讨论同事C的八卦，哎呀这个我也听说了，必须要聊啊，然后端着茶杯凑上去。

外界的一举一动，一起一伏，都能打乱她的节奏，一天下来，当然觉得又累又没有收获。

美国心理学家鲍迈斯特，曾经提出一个著名的理论，叫作自我损耗。

所谓自我损耗，就是你看似什么都没做，但是你的每一次选择和纠结，都是在损耗你的心理能量。

这就是为什么大家普遍认为，越是简单的人效率越高，越是克制的人走得越远。

因为他们能远离那99%与自己无关的事情，在心里说一句：

关我屁事，然后将时间花在更重要的事情上。

因为他明白，如果自己找一个出去放松一下再写的理由，最后的结果，一定是被外面跟自己无关的事情所消耗。

我们前面说：99%都无用，那什么是1%的生活？

这就是1%的生活。

放弃99%的无效信息，不让别人随意介入你的生活，不让外界的纷争、口舌、人际随意打乱你的节奏，将时间花在更值得的事情上。

自媒体博主@方美丽讲过这样一个故事。

她年轻的时候，是个热心肠，什么人都想了解一下，什么事都想掺和一脚。

当时单位里有个同事，刚刚买了新房，正筹备着怎么装修。

方美丽热心地给对方提建议：

厨房啊，厨房千万不要装成开放式的！

过了一段时间，她问那位同事：家里装修好了吗？

同事答：装修好了，我们还是选择了瓷砖，厨房还是坚持开放式的。

方美丽当场觉得一盆凉水泼了下来，合着自己说了那么多都是白操心。

马克·李维在《偷影子的人》一书中写道：你不能干涉别人的生活，这是他的人生。

很多时候，一段关系之所以累，就是因为我们习惯了在别人的生活里指手画脚。

干涉太多，既耗精力，又不讨好，何苦呢。

一旁的观察员陈铭却说：我应该不会说。因为信息量不足，我无从判断。

孟非表示赞同。

一个人真正的成熟，是明白别人的生活，与自己无关。

一切越俎代庖企图干涉他人生活的行为，都是在给彼此寻找烦恼。

我过去担心世界和平的时候，自己过得很不好；

后来担心别人的时候，很多都不如意；

直到我不再操心与自己无关的事，突然发现自己越来越好了。

所以还是那个问题：99%都无用，那什么是1%的生活？

这就是1%的生活。

漫画家蔡志忠说过一句话：

每块木头都可以成为一尊佛，只要去掉多余的部分。

木头如是，生活也如是。

不为外界所累，保持内心的平静与淡泊，才能活出生命最真实的色彩。

点个【在看】，与朋友们共勉。

东野圭吾说：生命中的全部偶然，其实都是命中注定，是为宿命。

你所走过的每一段路，遇见的每一个人，做的每一件事，其实都潜移默化地影响着你的命运，带领你走向不同的路。

正所谓：与什么人结伴，你就会成为什么样的人；进入什么圈子，就会拥有怎样的人生。

《荀子·劝学》里写道：蓬生麻中，不扶自直，白沙在涅，与之俱黑。

意思是说：蓬草长在麻地里，不用扶持也能挺立住；白沙混进了黑土里，就会变得和土一样黑。

由此可见，环境对人的成长至关重要，甚至决定了一个人的人生走向。

管理学有个名词，叫做：鲶鱼效应。

渔民们想尽一切办法，想让沙丁鱼活着到渔港，但常常事与愿违。

然而有一条渔船却总是能捕到活鱼，直到后来大家才得知，这位船长每次捕鱼时，都会在鱼槽里放几条生性好动的鲶鱼。

沙丁鱼受到影响后便会加速游动，促进了空气的流通，捕到活鱼的几率就大了很多。

人也是如此，天生就有惰性，有的人因为心里有一个明确目标，所以靠自律就戒掉了很多坏习惯。

大家羡慕地说：选对宿舍很重要，选对室友更重要。

余苑和黄沛森同时毕业于清华大学医学院，两人从研一到如今相恋五年，打算下半年结婚。

余苑对着镜头笑着说：因为彼此陪伴，做科研时才不会枯燥。

有一个积极上进的人在身边，他会陪伴你走向更大的世界，看到更广阔的天地。

所以，不论是恋人、朋友、同事、家人，真正优秀的人，最终都是彼此成就。

与智者同行，路自然宽；与高人为伍，走的更远；

优秀的人就像太阳一样，为你带来光芒，当你逐渐适应了明亮，就再也不想回到黑暗中去了。

知乎上有人提问：什么是做人最重要的品质？

归根结底就是两个字：靠谱。

他问学生，如果让你选择买进某个同学10％的股份，你会选择谁？

但很有可能会是最诚实的，可以实现他人利益的人。

如果让你卖出某个同学的10％，你不一定会选择成绩差的，也不是最穷的。

大多时候，你一定会选择那个过河拆桥、喜欢耍阴谋诡计、毫无诚信的人。

不论是生活上，还是工作中，和靠谱的人共事，才能求得安心。

当你遭人诬陷时，他总是信任你的那一个；

当你遇到突发情况时，他定会陪你一起担当。

不在你盛名时慕名而来，也绝不会在你低谷时转身离开。

网上有句流传已久的话：所谓靠谱的人，就是凡事有交代，件件有着落，事事有回音。

成年人的世界，人心深不可测，能遇到一个可靠的朋友实属不易，若有幸相伴一定要珍惜。

与懂你的人相处，不负此生

廖一梅的书里写着：

人这一生，遇见爱，遇见性，都不稀罕，稀罕的是遇见了解。

网上曾有人发起一个投票：不论结婚还是交友，你觉得必要条件是什么？

最终票数最高的是：三观相同，彼此理解。

与一个不懂你的人相处的日常是什么样的？

你说假期有时间就多去看看世界，他说有花那些闲钱的工夫，还不如在家睡觉。

你说新上映的电影赶紧买票去看，他说电影院人挤人，在家看盗版的不也一样嘛。

你说想学习一些新的事物提升自己，他说都一把年纪了何必再折腾自己。

罗宾威廉姆斯说：

我曾以为生命中最糟糕的事，就是孤独终老，其实不是。最糟糕的是与那些让你感到孤独的人一起终老。

世间所有的事都可以屈就，唯独感情不能将就。

人生不过短短三万天，不如与一个知你冷暖，懂你悲欢的人在一起，远离那些让你心力交瘁的人。

《知否知否》热播时，网上热议：小公爷的家庭背景如此显赫，而且他那么喜欢盛明兰，婚后也一定会百般宠爱她，为何明兰最后却选择了顾廷烨。

很赞同一个回答：

显然明兰没有选错，结局收获美满幸福。

《晚婚》里唱道：我在等，世上唯一契合灵魂。

其实更多的人只会关心你的外在，而极少有人去在意你的喜好。

正如《刺猬的优雅》里说的那样：

我们都是孤独的刺猬，只有频率相同的人，才能看见彼此内心深处不为人知的优雅。

结语

有研究表明：你最常接近的几个人的平均值，就是你的价值。

和优秀的人一起前行，你会变得更优秀，然后走向更远的地方；

和靠谱的人共事，事事都会平稳度过，每一步都会走得踏实有力；

和懂你的人共度一生，这一趟人间，所有经历都是值得的。

你的朋友圈，很大程度影响你的生活质量，也决定了你的人生格局。

很喜欢村上春树说的一句话：

每个人都有属于自己的一片森林，也许我们从来不曾去过，但它一直在那里，总会在那里。迷失的人迷失了，相逢的人会再相逢。

点个【在看】，愿你也能找到属于自己的森林，所遇皆良善，所行化坦途。

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