乳房对于女性来说是一个特别重要的器官，既是女性的第二性征，也能够让女性的身材变得更加完美，还能够支持女性完成母亲的角色。乳房也是一个容易受伤的部位，极易因为各种因素而出现疼痛的现象，比如产后乳房胀痛、人流后乳房疼痛、乳腺炎等等，此时缓解疼痛则是很重要的一件事情。

1、少生气

气大伤身这句话是有科学道理的，不但会导致肝气郁结，还会导致乳房疼痛的情况发生，因为经常生气会使胸部的经络淤堵、气血运行不畅，如果长时间没有得到有效的治疗，还会影响心肺功能，甚至会影响引起严重的疾病，因此乳房疼痛的患者要尽量少生气。

3、按摩

乳房疼痛的时候，也可以通过按摩的方式缓解疼痛，可以使过量的体液回到淋巴系统，避免乳房胀大而导致疼痛。在按摩的时候，首先将药油涂抹在乳房上，然后沿着乳房表面旋转手指，在按摩的过程中力度要轻，建议在专业人士的指导下进行。

摄取充足的维生素，对于改善乳房疼痛也有一定的帮助。摄入丰富的维生素C、钙、镁以及维生素B等食物，能够刺激前列腺素E分泌，从而控制催乳激素的产生，这种方法对于产后乳房胀痛有很大的帮助。

5、穿合适的内衣

选择合适的内衣能够预防乳房下垂，也能够避免乳房受到挤压，因此无论是否乳房出现疼痛感，都要选择合适的内衣，如果处在哺乳期则要选择特制的内衣，既方便喂奶，也可以避免乳房下垂。

6、针对病因进行治疗

出现乳房疼痛的症状之后，首先要到医院检查确定病因，然后进行针对性的治疗，其次在饮食方面要特别注意，尽量不吃高盐以及辛辣的食物，此外也要学会调节自己的情绪，尽量少生气，另外要在专业人士的指导下对乳房进行按摩，同时还要摄入足够的维生素。